1. Edzés: 2008.07.13. (vasárnap):

Fonyód - Reneszánsz  2:0 (edzőmeccs)

2.Edzés: 2008.07.14. (hétfő):

  -15 perc bemelegítés (egyénileg)

  -25 perc állóképesség (6x400m pálya körül, füvön)

  -10 perc technikai gyakorlat (rövid passzok 2 kör, rövid fél passzok 2 kör, párosával: egyérintős passzok, labdaátvétel, dekázás)

  -20 perc állóképesség (6x400m pálya hosszúsága 4-szer)

  -10 perc ált. erő (felsőtest erősítés: 20 hasizom, 20 hátizom = 5-ször)

Dancs N, Kovács N, Kristóf Gy, Mercz L

3. Edzés: 2008.07.15. (kedd):

  -15 perc bemelegítés (egyénileg)

  -25 perc állóképesség (8x300m pálya körül füvön)

  -10 perc taktikai gyakorlat (cicajáték - két érintő)

  -25 perc állóképesség (8x300m pálya hosszúsága 3-szor)

  -15 perc játék (4:4 ellen, 2 kis kapu, 30x30m)

  -10 perc ált. erő (felsőtest erősítés: 20 hinta, 20 lebegő = 5-ször)

Bogdán K, Domján M, Forró Zs, Kovács N, Kristóf Gy, Mercz L, Molnár Á, Dr. Savanyó I

4. edzés: 2008.07.16. (szerda):

  -15 perc bemelegítés (egyénileg)

  -55 perc dinamikus láberősítés - állóképesség

    (10x - 6 bólya felett páros szökd. - lendületes futás félpályáig és vissza

     10x - 6 bólya felett bal lábbal szökd. - lendületes futás félpályáig és vissza

     10x - 6 bólya felett jobb lábbal szökd. - lendületes futás félpályáig és vissza)

  -25 perc játék (5:5 ellen, 2 kis kapu, 40x30m pálya)

Bogdán K, Domján M, Kovács N, Kristóf Gy, Mercz L, Molnár Á, Dr. Savanyó I, Pasztusics Á, Tamási T

5. edzés: 2008.07.17. (csütörtök):

  -15 perc bemelegítés (egyénileg)

  -30 perc dinamikus láberősítés (köredzés) - 5x3 sorozat, 1 perc munka - 1 perc pih.

   (1. zsámolyra páros lábbal fel - le 1 percig

    2. 5 bólya páros lábbal való átszökd.

    3. 16 méter futás oda - vissza 2 medicin labdával)

  -15 perc taktikai gyakorlat (cicajáték - két érintő)

  -30 perc játék (4:3 ellen, 2 kis kapu, 30x30m)

Domján M, Kovács N, Mercz L, Molnár Á, Dr. Savanyó I, Tamási T

6. edzés: 2008.07.18. (péntek):

  -15 perc bemelegítés (egyénileg)

  -40 perc dinamikus láberősítés (köredzés - 3 állomás) - 4x3 sorozat jobb/bal, 45mp munka - 45mp pihenő

   (1. zsámolyra 4x jobb fel-le, 4x bal fel-le

    2. 5 bólyán 4x ballal átszökd., 4x jobbal átszökd.

    3. 4x 6m-12m kitámasztás, 4x 6m-12m vissza háttal)

  -30 perc játék (4:3 ellen, 2 kis kapu, 30x30m)

Bogdán K, Dancs N, Dinnyés I, Kovács N, Mercz L, Molnár Á, Tamási T

7. edzés: 2008.07.19. (szombat):

  -15 perc bemelegítés (egyénileg)

  -20 perc technikai állóképesség (oda-vissza futások 12m távolságban)

    I. végig labdavezetés 5x

    II. labdavezetés - felétől passz 5x

    III. átvétel után passz 5x

    IV. egyérintős passz 5x

    V. sima futás 5x

    VI. sima futás - vissza háttal 5x

  -20 perc speciális állóképesség (labdatartás, 2 érintő, 4:4 ellen, 30x30m, 2 perc játék, 2 perc pihenő, 5 sorozat - cél: gyors játék, üres terület megjátszása)

  -30 perc játék (5:5 ellen, 2 lefordított 5x2-es kapu, fél pálya, csak egyből ér a gól)

Bogdán K, Bognár T, Dancs N, Domján M, Kovács N, Kristóf Gy, Mercz L, Molnár Á, Tamási T