27-28. edzések:
2008.03.29. 15:58
2008.02.27. Szerda:
-15 perc bemelegítés (közös)
-40 perc játék (4x8 különböző megkötésekkel, fél pálya)
I. két érintő
II. két érintő - előre játék
III. két érintő - előre játék - fél pályán átérni - csak rosszabbik láb
IV. két érintő - fél páylán átérni - beadásból ér a gól
-15 perc gyorsasági állóképesség fejlesztés
alapvonal - 5ös - alapvonal - 16os - alapvonal
av - 16 - av - 5 - av
av - 5 - av - 16 - av - 5 - av
av - 16 - av - 5 - av - 16 - av
av - 16 - av - 5 - av - 16 - av - 5 - av
Antal P, Bogdán T, Dancs N, Fenyvesi F, Francsics R, Kovács N, Kristóf Gy, Lőrincz R, Mercz L, Németh N
2008.02.29. Péntek:
-15 technikai-taktikai gyakorlat (felpassz, visszapassz, Lőtt passz, Ívelés)
-20 perc taktikai gyakorlat (felpassz, visszapassz, lőtt passz, labdaátvétel, kényszerítő, kapura lövés)
-10 perc taktikai gyakorlat (mélységi passzok a védők mögé, a középső játékos ütempasszt ad a leshatáron mozgó csatárnak)
-20 perc játék (75x50m)
-10 perc gyorsasági fejlesztés (12x10m sprintgyakorlatok)
Antal P, Bogdán K, Bogdán T, Bognár T, Dancs N, Fenyvesi F, Forró Zs, Francsics R, Kovács N, Kristóf Gy, Mercz L, Németh N, Szabó R
2008.03.02. Vasárnap:
Edzőmeccs Balatonbogláron!
|