10.02. Kedd:

  -15 perc bemelegítés

  -40 perc köredzés 3 fős csapatokkal

        I.technikai gyors állóképesség (50 méter labdavezetés)

        II.alap állóképesség (fortlekfutás: 15m kocogás, 15m led, 15m gyors)

        III.dinamikus láberősítés (6 bólya fölött páros szökdelés + 5m kilendülés)

        IV.taktikai állóképesség (szélről beadott labdára érkezés, 5 labda folyamatosan)

Bogdán T, Csapó Z, Dinnyés I, Francsics R, Kristóf Gy, Kovács M, Kovács N, Kovács P, Lőrincz R, Mercz L, Németh N

10.03. Szerda:

  -15 perc taktikai gyakorlat (cicajáték)

  -20 perc taktikai gyakorlat (fejelőjáték – 2 nagy kapura)

  -30 perc játék (3-3 + 4-4 faljátékos, kicsinyített pálya)

  -30 perc játék (70*50 méteres pálya, 2 nagy kapu)

Bogdán K, Bogdán T, Dinnyés I, Csapó Z, Fenyvesi F, Forró Zs, Francsics R, Kovács M, Kovács N, Kovács P, Kristóf Gy, Lőrincz R, Mercz L

10.05. Péntek:

  -20 perc taktikai gyakorlat (cicajáték, különböző megkötésekkel)

  -10 perc gyorsaság fejlesztés (futóiskola)

  -15 perc taktikai gyakorlat (támadásvezetés, fel passz-vissza passz-szélre kiadás-beadás-hosszú/rövid érkezés)

  -30 perc játék (70*50 méteres pálya)

Bognár T, Bogdán K, Bogdán T, Csapó Z, Dinnyés I, Fenyvesi F, Forró Zs, Francsics R, Kovács P, Kristóf Gy, Lőrincz R, Mercz L, Rómer R, Szabó R

Heti edzéslátogatottság:

3 edzés: Bogdán T, Dinnyés I, Csapó Z, Francsics R, Kovács P, Kristóf Gy, Lőrincz R, Mercz L

2 edzés: Bogdán K, Fenyvesi F, Forró Zs, Kovács M, Kovács N